Интенсивные тренировки

Сегодня второй день, когда я занимаюсь так, как не занималась никогда раньше. 

Вчера я занималась 1 час и 35 минут за весь день. В основном все упражнения это силовые нагрузки на пресс. 
Сегодня же я за один час сделала всё то, что вчера за весь день. 

Я начала заниматься сразу в поясе и знаете, в этом, что-то есть. Он действительно помогает. 

Заниматься оказалось очень приятно. Да тяжело, но результат на самом деле виден сразу на следующие утро. Конечно же при этом я и сократила потребление пищи. 

+ Я не ем фаст-фуд (я его конечно и без того не особо ела, по этому проще отказаться)
+ Не ем сладкого (хоть и знаю, что оно не запрещено, но тебе просто не хочется его есть т.к потом самой же это сгонять придется, придерживаюсь метода Brian Kinney - одна ложка мороженного - 15 минут на беговой дорожке)
+ Увеличила потребление овощей и фруктов. 
+Вместо обычной воды стала пить воду с лимоном или с огурцом (это очень освежает, особенно во время тренировки)

Что касается упражнений, то я выполняю самые разные упражнения на пресс, я не хочу заниматься по какому-то одному комплексу, по одному блогеру. На мне это не работает, ни сколько не мотивирует (скорее пропадает последняя мотивация).
Мне проще включить любимый сериал, фильм, мультик - перед которым я просто сажусь и занимаюсь, и наслаждаюсь тренировкой. Вроде смотришь любимый сериал и время не пропадает зря. 

Половина упражнений которые я делаю я беру с этого видео и 90х. 

Моя тренировка на сегодня: 

Basic Crunch > 100
Reverse Crunch > 40
Rt. Side Crunch > 50
Lt. Side Crunch > 50
Push Throughts > 100
Leg Pushes > 40
Running plank > 200
Plank side to side > 40
Leg Crossing > 100
Side Twists > 40

THE END...

Miyuki Asahina

Вода с лимоном в ванной

Вчера смотрела одного блогера и наткнулась на идею, что надо пить воду во время принятия душа или ванной. Оказывается существует дажe challenge на эту тему. Решила тоже попробовать.

Я наверное очень странная девушка, но я ненавижу мыться . Это конечнно не значит,  что я этого не делаю или, что я не слежу за собой. Просто я не могу как другие девушки делать spa процедуры или торчат в ванной по долгу.

Мне не уютно, мне становится лень и мне становится плохо. Дольше 15 минут быть под душем, это не реально для меня.
Вчера решила попорбовать две вещи:

1. Налить 500мл воды с лимоном в стакан и пить во время принятия душа
2. Постелить в ванну полотенце, что б не стоять, а можно было сидеть.

Я устаю стоят в ванной видимо, это изза того, что мне становится жарко и тело становится вялым. Мыться в холодной или прохладной воде не вариант потому, что мне становится холдоно.

Короче решила я взять воду и полотенце под попу, что бы могла сидеть. Вроде, как моя идея сработала. Когда мне становилось жарко, то водичка с лимоном из большого стакана меня освежала, а если очень жарко, то достаточно скушать две дольки лимона и сразу же побегут мурашки по коже - это очень бодрит. Я вышла из ванной не вспотевшая и без головокружения.

 

Вода с лимоном:
500мл воды
2 дольки лимона

Зачем надо полотенце?
Для тех у кого акриловые ванны им хорошо, они гладкие. А вот я человек у кого советская шуршавая ванная об которую можно пятки драть. Там не то, что сидеть не хочется, там стоять то страшно (на самом  деле не все настолько ужасно).

THE END...

Miyuki Asahina 

Эксперимент: Плоский живот за 18 дней

На днях нашла одно видео про тренировки пресса. Там девушка рассказывает и показывает как за 18 дней интенсивных тренировок она сделала себе плоский живот.

Скорее бы я уже получила график на работе, что бы я могла распланировать себе ежедневные тренеровки. Безумно хочу попробовать, неужели все эти годы мучения можно было преодолеть всего за 18 дней.
Может уйдет чуть больше, чем 18 дней. Я должна вообще изменить свой график. Ложится не так поздно и вставать рано утром, что бы успевать все сделать.

В видео девушка говорила, что она занималась в день по 2-3 часа. Это не значит, что нужно заниматься 3 часа подряд. Она, это делала когда знала, что есть силы.
Но заниматься надо каждый день. Мне прямо интересно провести этот эксперимент с собой.

С едой я уже разобралась. На работе кухню с пирогами и вкусняшками обхожу стороной, а если и заходу то бегом помыть посуду или налить воды.
Дома вроде смогла тоже устаканить свои рацион более или менее. Не ем так много вредной пищи, больше стала кушать фрутков.

Немножко о моей фигуре:
Я не скажу, что я толстая или, что у меня есть лишний вес. С соотношением роста, мои весь абсолютно нормальный. Но я всегда хотела накаченный живот. Красивый и спортивный живот но,  до этого момента все никак не удавалось. Но в этот раз я хочу все изменить. Я хочу к лету уже точно сделать себе красивый живот и ноги. Меня даже не напрягает ни сколько мои живот (нет определенно он напрягает), меня больше напрягают мои ноги. Немного они пухленькие чтоли. Ну не красиво они будут смотреться в коротких шортиках косплея на Futaba Sakura.

Ставлю себе планку: закончить к концу апреля. (Вдруг в мае уже будет тепло, а я толстая, это не дело)

Обязательно выложу фотки или видео процесса.
Каждую неделю буду выкладывать пост с результатом и фотографиями до и после.

THE END...


Miyuki Asahina

MiniCosplay : Futaba Sakura

В этот раз я хочу создать косплей на Futaba Sakura.
Выбрала этот косплей потому, что у меня уже есть нужный парик. Так же мне нравиться костюм этого персонажа. 

Футаба Сакура - персонаж из аниме Персона 5. Рыжеволосая девушка хакер с талантом к взломам и вычислениям. Служит навигатором в подземельях для главных героев. Из-за трагических событий в прошлом она очень замкнута и не умеет общаться с людьми. 

Мне нравится её история и её черта характера со взломами и вычислениями немного мне знакома. Когда-то и сама  увлекалась поиском людей (Шерлок-Кот) и всякими заумными штуками. 

Её косплей мне нравиться тем, что его я могу носить в реальной жизни. В такие стили есть смысл вкладываться. Такой косплей не обязательно заказывать т.к все вещи можно купить в обычном магазине и переделать их. Давненько я уже таким не занималась - будет интересно.

Пожалуй мне стоит начать с поиска очков. Не хочу покупать очки на ebay - которые оригинальные. Боюсь, что мне может не пойти форма. Лучше купить в магазине и просто изъять темные линзы. А в общем, кажется в EXPRESSIONS продается то, что мне нужно. 
Когда лицо будет готово, то можно будет приступать и к футболке с принтом и прочей одежде. Самое сложно может оказаться парка. Ну и самая дорогая. 

Я больше не хочу заниматься профессиональным косплеем. Больше не хочу ездить на какие-то коны, где тебя оценивают и где все соревнуются словно они получают премию оскар или какое-то всеобщее внимание публики мира. 
Желаю вернуться к шкафному косплею от которого есть толк и есть куда одеть. 

Когда-то я сказала, что ненавижу косплей. Видимо из-за этого у меня пропал интерес к аниме и новым персонажам. Видимо это было потому, что коны убили мою самооценку. Убили всё, что мне когда-то было дорого - танцы, косплей, друзей. Я любила выступать, но потом это превратилось в гонку за победой и все, кто были друзьями стали врагами и соперниками. (Сейчас речь идет конкретно об эстонских мероприятиях). Я вернусь в свой старый "зал" и к старой "команде" продолжу заниматься "с ними". 

Хочу потратить на создание косплея хотя бы месяц, возможно побольше. Этому есть две причины.
1. Мне ненужен этот косплей так скоро (его никуда не одеть потому, что тут холодно)
2. С этим косплеем я хотела записать танец. Что бы его выучить тоже нужно время. 

Возможно я что-то буду делать со своим Youtube. Пока не знаю, оставить этот канал или перейти на совершенно новый. Либо просто закрыть старые видео. А возможно и ничего не предпринимать. Пока не сниму видео и не обработаю его, не станет ясно, что будет дальше.

THE END...


Miyuki Asahina

Хобби завело меня в тупик... vol 2

CONTINUATION...

Начнем с того,что долгое время я не могла сообразить  в чем же моя проблема, а оказалось в том, что я не задерживаюсь на одном месте очень долго. Я себя ни в чем не проявляю больше.  Я пробую одно - я бросаю, я пробую другое - я бросаю. Мне нравиться одно, второе, третье, пятое, десятое. С 2010 года, как я начала серьезно увлекаться Японией, я перепробовала дофига всяких хобби, всяких интересов, стилей, не стилей - просто всего, что связано с японской культурой.
Теперь у меня началась паника из серии

"О боже мой, у меня кончились идеи, что же мне теперь делать"

и пару лет я просто сижу и не понимаю куда мне сунуться т.к новых идей не появляется, а к старым я не могу вернуться по каким-то не понятным причинам. По совершенно глупым причинам из серии 

"Этим я уже занималась и не могу вновь вернуться т.к из-за этого я буду стоять на месте."

Если я тогда попробовала, что -то что у меня не пошло, то это не значит, что у меня это не пойдет теперь. Возможно тогда было слишком рано и возможно я тогда пошла не в ту сторону. Выбрала не ту тропу из двух или трех. Не стоит бояться возвращаться к каким-то занятиям или к каким-то хобби которые когда -то не удались. Не удались тогда, это не значит, что не получиться и сейчас. Может сейчас интерес будет другой или интереса будет больше. 

Как я уже писала ранее, то я хочу сейчас вернуться к косплею, не к серьезному косплею. Купила парик, сделала пару селфи. Я поняла, что это нужно мне для памяти, для красочности в моей жизни. Мне хватает создавать какой-нибудь легкий косплей, как например Hitomi из DOA. Для этого всего-то нужны были джинсы и майка с орлом. Я могла что-то купить и какие-то элементы просто доделать, это было интересно. 

Ненужно было мне уходить и глубокий косплей, который занимает очень много времени, ресурсов и сил. Особенно когда это не одобряется зрителем, то это стресс. 

Мне нравилось косплеить так, что бы это можно было носить в реальной жизни. Что бы я могла ощутить себя этим персонажем, а не клоуном как AKB48.
Костюмы idol´ов вообще никуда не одеть,  это просто маскарад какой-то. Меня вдохновляли обычные девушки реперы или войны (DOA, TEKKEN). Эти так называемые мини косплеи давали мне энергию и вдохновение. Мои танцы были другими, мне нравилось танцевать в образе любимого персонажа, который мне подходит. Танцы прямо были энергичные и желанные.

Пора снова стать сильной и отважной и не стоит прятаться в тени своего прошлого.

Miyuki Asahina

Хобби завело меня в тупик... vol 1

Вчера я записала кучу разных хобби которыми я занималась в промежутке с 2010-2018 год. Этих занятий отказалось очень много. Из этого всего я выписала те, что являются для меня важными и по сей день. Те к чему мой интерес так и не пропал.

Этим оказались Dancing & Blogging.

В этот момент я поняла, что ненужно создавать какие-то новые интересы (ненужно изобретать велосипед, когда он уже существует). Нужно заниматься тем, что тебе нравиться и не надо думать о том, что этим хобби ты уже когда-то занималась и тебе не понравилось или оно изжило своё. Возможно тогда еще было не время.

Мне нравиться танцевать. Для этого мне не нужно не перед кем выступать. Мне просто нравилось снимать видео. Раньше меня не заботило, что у меня нету место. Сейчас у меня есть шикарный угол для записи танцев. Если мне не будет хватать света из-за пасмурных погод, то я всегда смогу воспользоваться прожекторами.
Не понимаю зачем нужно загонять себя в какие-то рамки. Если мне нравиться блоггинг то не важно кто меня читает и читает ли меня вообще кто-то. Самое главное, что это нравиться мне. Если я люблю делать фотографии своих посылок и выкладывать их с текстом или просто делиться своими мыслями, то почему я этого не делаю. Не понимаю с каких пор появились какие-то рамки.

Не стоит забрасывать любимые дела, только потому, что они когда-то не пошли. Не стоит не перед кем отчитываться, что

"Вот теперь я буду танцевать"

"Теперь я буду заниматься блогингом" 

кому какая разница. Очень глупо было забрасывать любимое дело. Еще глупее было тогда идти в idol´ство. Idol & Dancer это разные вещи. Пускай мы танцуем одно и тоже, но это разная публика и разное давление. Idol это работа, а dancing это хобби. Хобби которым ты "горишь", танцы которые ты танцуешь. То что ты учишь с огромной радостью и горящими глазами. 

Когда ты idol ты танцуешь то что нравиться публике. Там ты должна показать себя и заставить людей нравится. А если тебе не удается понравиться, то это сбивает тебя с колеи и это жестоко по отношению к себе, потому что это убивает мотивацию к дальнейшей работе и начинает казаться, что ты ни на что не способен потому, что народ тебя не принял. 

TO BE CONTINUED...

Miyuki Asahina